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sábado, 19 de abril de 2025

Como a atividade física impacta a saúde digestiva

Outro ponto importante é a relação entre exercício físico e a microbiota intestinal. Estudos mostram que pessoas ativas tendem a ter uma flora intestinal mais diversa e equilibrada. Essa diversidade está diretamente ligada a uma melhor resposta imunológica, à regulação do metabolismo e ao equilíbrio energético do organismo. Uma flora saudável também contribui para a redução de inflamações e pode ser uma aliada no controle do peso e de doenças relacionadas à obesidade.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos tem um papel relevante na prevenção de doenças hepáticas, como o acúmulo de gordura no fígado. Ao favorecer a queima calórica e melhorar o metabolismo, o exercício ajuda a reduzir esse tipo de complicação que vem se tornando cada vez mais comum.
Portanto, cuidar do seu sistema digestivo vai além de comer bem – envolve também mover-se com frequência. Seja uma caminhada diária, uma aula de dança ou uma pedalada ao fim do dia, o importante é manter-se ativo e fazer do exercício um hábito constante. O seu intestino, e todo o seu corpo, agradecerão.
Dra. Luciana Rocha é gastroenterologista e integra as equipes do IGPA e Clínica Vida Diagnóstico e Saúde.

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