Quem nunca se sentiu irritado, ansioso, com raiva de tudo e
de todos sem motivo aparente, que a tire a primeira pedra. Sensações como
estas, tão comuns ao dia a dia agitado das grandes cidades, podem ser reflexos
do estresse. Um levantamento da Associação Internacional do Controle do
Estresse (International Stress Management Association) aponta o Brasil como o
segundo país do mundo com o maior nível de estresse. Sintomas físicos como
dores de cabeça e musculares, distúrbios do sono, problemas gastrointestinais,
dependência química, hipertensão arterial e alterações na libido são cada vez
mais comuns.
Esgotamento, falta de sensibilidade, sentimento de incapacidade,
descompromisso, depressão, perda de ideais, fobias, desconforto, preocupação,
frustração, indignação e nervosismo desacerbado também são sinais importantes
de que “alguma coisa” não vai bem.
“Hábitos comandam quase 50% da nossa vida. Isso significa
dizer que nem sempre temos consciência do que pensamos, sentimos ou da forma
como agimos. Criamos um padrão mental e acabamos fazendo muitas coisas de forma
automática que acabam por trazer reflexos no corpo físico, mental e energético.
Estes hábitos dizem muito sobre nós e para mudá-los precisamos ter consciência
deles e das suas consequências em nossas vidas, como o estresse.”
Fernanda explica que técnicas de respiração, meditação e
terapias integrativas podem ajudar a resolver o problema.
“A mudança acontece de dentro para fora. Precisamos observar
nossos pensamentos para identificar o padrão mental em que vibramos e também
nossas crenças limitantes. O que nos faz ficar irritado, impacientes com tudo e
com todos, sem vontade de sair de casa, de trabalhar, de comer, de ter uma vida
social? Nossos pensamentos e atitudes são reflexos de como enxergamos o mundo.
Olhar pra dentro e descobrir o ponto de equilíbrio é fundamental para nos
livramos dos sintomas da ansiedade, da depressão e do estresse”, explica a
terapeuta.
“Ao nos tornarmos mais conscientes, conseguimos estar
presentes em tudo o que nos acontece; conscientes de nossos hábitos e
comportamentos e dessa forma conseguimos mudar aquilo que não está nos fazendo
bem e nos impedindo de nos relacionar com o outro e com o mundo. Fácil não é, e
também não acontece da noite para o dia. A mudança acontece aos poucos quando
começamos a substituir hábitos negativos por positivos de forma consciente e
clara. O autoconhecimento é a chave de tudo e a meditação o caminho!”.
A terapeuta deixa claro que “dependendo do grau de
comprometimento e dos hábitos que temos, precisamos de ajuda profissional para
fazer esta virada". Pensando nisso, decidiu realizar em Cuiabá nos dias 7
e 8 de setembro, o Workshop Stress Detox, técnica desenvolvida pela O&O
Academy.
“Trata-se de uma imersão vivencial onde a pessoa aprende
através de artes meditativas a relaxar e a ativar os centros místicos do poder,
do perdão, da intenção e da alegria para ter mais autoconsciência e lidar
melhor com suas emoções. Assim, de forma prática, consegue liberar o estresse
do corpo e da mente nutrindo-se de harmonia e vitalidade. O autoconhecimento
traz benefícios incontestáveis à qualidade de vida. A caminhada é longa, mas
todos podemos chegar ao fim com saúde e paz interior; basta querer se ajudar!”,
concluiu a terapeuta.⠀
Workshop Stress Detox
Local: Clínica FisioGaia. Rua Lima, 154 - Jardim das
Américas. Cuiabá - MT.
Informações: (65) 99216-8082 (Fernanda Boaventura)
Robson Fraga/Caminho Político
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